स्कूलों में आयोजित होगा "विश्व ध्यान दिवस"
"World Meditation Day" in schools
21 दिसंबर 2024 को मनाया जाएगा विश्व ध्यान दिवस
संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 दिसंबर को "विश्व ध्यान दिवस" घोषित किया है। इसका उद्देश्य ध्यान और उसके लाभों के प्रति जागरूकता बढ़ाना है। मध्यप्रदेश के लोक शिक्षण संचालनालय ने इस दिन सभी स्कूलों में विशेष ध्यान सत्र आयोजित करने का आदेश जारी किया है।
विद्यार्थियों के मानसिक स्वास्थ्य की आवश्यकता
आजकल के विद्यार्थी तनाव, नकारात्मकता, आक्रामकता, अनिद्रा, और अवसाद जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं। ये समस्याएं उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालती हैं। ऐसी स्थितियों में योग और ध्यान का अभ्यास अत्यंत लाभकारी सिद्ध होता है।
ध्यान के लाभ
- शारीरिक स्वास्थ्य: ध्यान शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है।
- मानसिक शांति: तनाव और अवसाद से मुक्ति मिलती है।
- भावनात्मक स्थिरता: चिड़चिड़ापन और क्रोध में कमी आती है।
- सामाजिक सामंजस्य: परिवार और समाज में बेहतर तालमेल स्थापित होता है।
- प्रेरणा: विद्यार्थी नई ऊर्जा और उत्साह से भर जाते हैं।
ध्यान सत्र का आयोजन कैसे करें?
ध्यान की प्रक्रिया
1. ध्यान का परिचय (2-3 मिनट): विद्यार्थियों को ध्यान के महत्व और प्रक्रिया के बारे में बताया जाएगा।
2. ध्यान के लाभ (4-5 मिनट): ध्यान के लाभों पर विस्तार से प्रकाश डाला जाएगा।
3. ध्यान आसन (5 मिनट): विद्यार्थियों को सुखासन, वज्रासन, सिद्धासन या पद्मासन में बैठाया जाएगा।
4. ध्यान अभ्यास (10 मिनट): सामूहिक ध्यान कराया जाएगा।
5. शांति पाठ (अंत में): सामूहिक शांति पाठ आयोजित होगा।
ध्यान सत्र का महत्व
यह सत्र विद्यार्थियों को न केवल मानसिक शांति देगा, बल्कि उनके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी सुधारने में सहायक होगा। ध्यान का अभ्यास उनके व्यवहार को सकारात्मक बनाएगा और पढ़ाई में एकाग्रता बढ़ाएगा।
समाज में बदलाव लाने का प्रयास
"विश्व ध्यान दिवस" केवल एक दिन का कार्यक्रम नहीं है, बल्कि एक आंदोलन है। इसका उद्देश्य विद्यार्थियों में ध्यान के प्रति रुचि उत्पन्न करना है, जिससे वे इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना सकें।
मध्यप्रदेश के स्कूलों में 21 दिसंबर 2024 को "विश्व ध्यान दिवस" के अवसर पर आयोजित होने वाले ध्यान सत्र न केवल विद्यार्थियों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होंगे, बल्कि समाज में सकारात्मकता और सामंजस्य का संदेश भी देंगे।
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